关于健身减肥，有这么四个“误区”

关于健身减肥，有这么四个误区

在我们通过健身减肥的时候，其实也是有一些误区是我们要注意起来的，尤其是以下这四个误区，你最好不要踏入其中，小心你的减肥失败哦。

不要剧烈的运动，如果你仅仅是想减肥的话，最好不要进行太剧烈的运动，因为这是很容易让你的身体出现肌肉的，反而会让你看起来更胖一些。

不要只进行单一运动，不要想着说自己只有这个地方胖，就只进行这个部位的运动，这其实只是会增加这个部位的核心力量罢了，根本达不到减肥的效果。

跑步机不要扶扶手，在使用跑步机跑步的时候，最好不用用你的手去扶着扶手，这会让你的运动效果大打折扣，也会让你燃脂的效果变得更差。

一周健身两三次即可，这是不对的，哪怕是健身也是需要你去坚持的，每周两三次的次数实在是太少了，燃烧脂肪是需要你持续的运动的。

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