哪些常见“根菜”有助防秋燥？

秋意明显，不少“家中掌勺”都十分关心，在这个时节想养生保健应该“怎么吃才好”。从中医的角度来说，秋季养生的重点是防“秋燥”，餐桌上常见的普普通通、简简单单的几种家常食材，就能起到防燥的功效。下面跟着天医网的小编一起来看看三种常见“根菜”有助防秋燥1.萝卜中医理论认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。现代营养学研究发现，萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍，加上水分充足，所以吃萝卜可以防秋燥。但中医提醒，萝卜有消食行气的作用，但也有散气的副作用，多吃有伤正气，所以脾胃虚寒者不宜食用。2.红薯红薯的营养成分中几乎不含脂肪，所含膳食纤维却十分丰富，因此对于秋天大便燥结的人来说，适当多吃红薯可以很好地促进胃肠蠕动、缓解便秘。此外，与吃大米、白面相比，吃红薯后人的血糖上升速度不会那么快，适合用来代替主食，而且由于饱腹作用强，每天摄入的总淀粉量有所下降，能帮助预防肥胖和糖尿病，还有利于控制血压。3.莲藕营养师介绍，秋藕中含有大量的淀粉、膳食纤维、蛋白质和各种维生素及矿物质，最主要的药用价值就是“补弱”。莲藕生吃能清热润肺凉血，熟吃则可健脾开胃。对于幼儿、老年人及体虚久病的人来说，藕更是补养脾胃的好食材。肝脏是我们体内不可或缺的重要器官，它起着排毒、进行新陈代谢等重要作用，肝脏每个人都想呵护它，但其实生活中很多人总是做着伤害它的事如熬夜、喝酒、抽烟、发脾气等，就在你不经意做这些事情的时候，其实已经在深深地伤害肝脏健康了，从而增加肝脏负担，肝毒也越堆越多，肝自然就不好了。肝不好，平时要懂得调理，不能放任不管，要知道，像肝炎、酒精肝、脂肪肝等肝病治疗起来是既费钱又费力的。肝脏不好了，多吃这几种食物，能促进肝毒排出，养肝护肝1、荠菜荠菜有很多种烹饪方式，都很营养美味，生活中经常能吃到。荠菜对身体有很多好处的，能止血、调理脾胃、抗病毒、促进身体新陈代谢等，还能养护肝脏，清肝，促进肝毒的排出，像一些慢性肝病患者常有鼻出血或牙龈出血等也可常食用。2、葡萄干葡萄干现在是市场上常贩卖的一种零食，它除了是零食，其实也是具有一定的养生作用的。葡萄干富含矿物质、维生素等营养物质，除了干吃，泡水喝也是不错的吃法，泡水喝，能促进肝脏恢复健康，清除肝脏里堆积的毒素，能养肝护肝。3、红枣红枣是每家每户都必有的一种食物，平时经常用来煮汤或者煮粥，红枣含有很多的维生素等营养素，常吃，都能养护肝脏的健康，能护肝排毒，肝不好的人，可以常吃。痔疮是生活中比较常见的一种肛肠疾病，在没发作的时候就觉得无关痛痒，可一旦发作起来就会导致出血、疼痛，这不仅让身体备受煎熬，还严重影响了人们正常的生活质量。得了痔疮后，一定要立刻去医院就诊，除了积极配合医生治疗以外，还要养成良好的生活习惯，合理饮食也十分重要。下面3种食物能够促进消化，预防便秘，有效杜绝痔疮1、香蕉香蕉是十分常见的水果之一，不仅价廉物美，而且味道十分香甜顺口。香蕉中含有的膳食纤维能够吸收肠道中的水分，增强饱腹感，促进肠胃消化，增大粪便的体积，促进排便，非常适合便秘者使用。值得注意的是，由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、容易胃痛腹泻者应尽量少食，胃酸过多者最好就别吃了。2、菠菜中医认为，菠菜味甘、性凉、归胃经、小肠经、大肠经，具有养血、止血的功效。经研究发现，菠菜中含有合高植物纤维，能够促进肠道的蠕动，从而促进消化，对患有便秘、痔疮等疾病的人有很好的缓解作用。菠菜碎好，但不适合脾胃虚弱、大便溏泄的人食用，需谨慎。3、槐花槐花大多在夏季盛开，有很高的观赏价值，槐花有股淡雅的清香，沁人心脾，能使人心情愉悦。同时，槐花还有另外一大用处，那便是治疗痔疮。痔疮患者可以采摘新鲜的槐花来煮粥、泡茶、酿成蜜，可以起到凉血止血、清热解毒的功效，对皮肤的真菌和病毒有很好的抑制作用。以上就是天医网的小编为您带来的资讯