冬季养生保健增强免疫力的食物与免疫力低下的症状-【资讯】

提高免疫力让我们的身体更加的健康，人体的免疫力能帮助我们抵御外来入侵的病毒，反之如果免疫力低下的话就会出现很容易生病的情况，与你分享冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状。

冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状

增强免疫力的食物

南瓜：营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，且脂肪含量很低，是很好的低脂食品。南瓜果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体抵抗力。

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冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状

山楂：有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

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芦荟：芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

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白蘑菇：不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

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免疫力低下的症状

无精打采：整个人一点精神都没有，毫无朝气，这是因为体内的免疫系统在下降所导致的。

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冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状

体力不支：爬几层高的楼梯就出现大喘气情况，爬山也是一样，没爬几步就好像快晕倒了，虚脱，这全是因为免疫力低下的表现。

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冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状

容易生病：比一般免疫力正常的人要容易生病，例如变天的时候，就会出现感冒的现象，感冒后很难治愈，这也都是因为你的免疫力低下的表现。

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冬季养生保健：增强免疫力的食物与免疫力低下的症状

肠胃病：在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

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